Por que eu tenho o estômago mexido na gravidez e como aliviá -lo

Por que eu tenho o estômago mexido na gravidez e como aliviá-lo

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas mudanças e adaptações para acomodar o crescimento e desenvolvimento do bebê. Essas mudanças podem causar diversos desconfortos e sintomas, como náuseas, vômitos e tonturas. Porém, um sintoma que muitas vezes não é tão conhecido é a sensação de estômago mexido. Neste post, vamos entender por que isso acontece e como aliviar esse desconforto durante a gravidez.

O que é a sensação de estômago mexido na gravidez?

A sensação de estômago mexido na gravidez pode ser descrita como uma sensação de inquietação, de que algo está se movimentando no estômago. É comum que as mulheres relatem essa sensação como se estivessem com borboletas no estômago ou como se houvesse algo se mexendo dentro do corpo.

Esse desconforto pode ser causado por diversos fatores, como o aumento dos níveis de hormônios, as mudanças no sistema digestivo e a compressão do útero sobre os órgãos internos. Além disso, o estresse e a ansiedade também podem contribuir para essa sensação de estômago mexido.

Quando a sensação de estômago mexido ocorre?

Essa sensação pode ocorrer em diferentes momentos da gravidez, porém é mais comum nas primeiras semanas. Isso acontece porque, nesse período, o corpo está se adaptando às mudanças hormonais e às alterações no sistema digestivo.

Algumas mulheres relatam sentir essa sensação durante o primeiro trimestre, enquanto outras podem sentir durante todo o período da gestação. Isso varia de acordo com o organismo de cada mulher e também com a posição do bebê dentro do útero.

Como aliviar a sensação de estômago mexido na gravidez?

Embora essa sensação possa ser desconfortável, existem algumas medidas que podem ajudar a aliviá-la. Confira algumas dicas que podem ser úteis para diminuir o incômodo:

1. Faça pequenas refeições ao longo do dia: ao invés de fazer três refeições grandes, opte por comer pequenas porções de comida ao longo do dia. Isso ajudará a manter o seu estômago sempre com algo para digerir, diminuindo a sensação de vazio e inquietação.

2. Evite alimentos gordurosos e condimentados: esses tipos de alimentos podem irritar o estômago e agravar a sensação de estômago mexido. Opte por uma alimentação leve e saudável, rica em frutas, legumes e verduras.

3. Beba bastante água: manter-se hidratada é fundamental durante a gravidez. Além de ajudar a aliviar a sensação de estômago mexido, a água também é importante para manter o corpo funcionando corretamente.

4. Faça exercícios leves: atividades físicas moderadas, como caminhadas e alongamentos, podem ajudar a aliviar a sensação de estômago mexido e também são benéficas para a saúde da gestante e do bebê.

5. Evite ficar em jejum: ficar muito tempo sem comer pode agravar a sensação de estômago mexido. Por isso, é importante manter um intervalo de no máximo três horas entre as refeições.

6. Procure relaxar e evitar o estresse: o estresse e a ansiedade podem agravar a sensação de estômago mexido. Por isso, é importante encontrar formas de relaxar, como meditação, yoga ou até mesmo ouvir música.

7. Use roupas confortáveis: roupas apertadas na região do estômago podem causar desconforto e agravar a sensação de estômago mexido. Opte por roupas largas e confortáveis durante a gravidez.

8. Faça massagens: uma massagem suave na região do estômago pode ajudar a aliviar a sensação de estômago mexido. Peça para o seu parceiro ou para uma pessoa próxima fazer uma massagem leve com movimentos circulares no sentido horário.

9. Experimente chás e remédios naturais: alguns chás, como o de camomila e o de gengibre, podem ajudar a aliviar a sensação de estômago mexido. Além disso, existem remédios naturais, como cápsulas de gengibre, que podem ser indicados pelo seu médico.

10. Consulte o seu médico: se a sensação de estômago mexido for muito intensa e estiver atrapalhando o seu dia a dia, é importante conversar com o seu médico. Ele poderá avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento para aliviar esse desconforto.

Curiosidades sobre a sensação de estômago mexido na gravidez

- A sensação de estômago mexido pode ser mais intensa durante a noite, quando a mulher está mais relaxada e pode prestar mais atenção aos movimentos do bebê dentro do útero.

- Algumas mulheres relatam sentir essa sensação não apenas na região do estômago, mas também em outras partes do corpo, como as pernas e os braços.

- A compressão do útero sobre o estômago pode causar também outros sintomas, como azia e refluxo, que podem agravar a sensação de estômago mexido.

- A sensação de estômago mexido pode ser um sinal de que o bebê está se movimentando dentro do útero. A partir do segundo trimestre, é comum que as mulheres sintam os primeiros chutes e movimentos do bebê.

- A gravidez é um momento de muitas emoções e mudanças, por isso é importante manter uma rotina de autocuidado e buscar formas de relaxar e aliviar o estresse, que pode contribuir para a sensação de estômago mexido.

Conclusão

A sensação de estômago mexido na gravidez pode ser desconfortável, mas é um sintoma comum e que pode ser aliviado com algumas medidas simples. É importante lembrar que cada gestação é única e cada mulher pode sentir esse desconforto de maneira diferente. Por isso, é fundamental estar atenta ao próprio corpo e buscar formas de aliviar o desconforto com a ajuda do seu médico.

Gostou deste post? Compartilhe com outras mães e futuras mamães e deixe seu comentário abaixo contando sua experiência com a sensação de estômago mexido durante a gravidez. Até a próxima!