Entrega de movimento: o que é, exercícios e benefícios

Como redatora de blog sobre maternidade e crianças, é sempre um prazer falar sobre assuntos relacionados à gravidez e ao parto. E hoje, vamos abordar um tema muito importante e ainda pouco conhecido: a entrega de movimento.

É comum pensar no parto como um processo médico e hospitalar, em que a mulher fica deitada em uma maca e é guiada por médicos e enfermeiras. No entanto, o movimento é uma parte essencial do processo de parto e pode trazer inúmeros benefícios para a mãe e o bebê. Vamos entender mais sobre esse assunto?

O que é a entrega de movimento?

A entrega de movimento é um termo que se refere ao parto realizado de forma ativa, em que a mulher é encorajada a se movimentar e encontrar posições confortáveis durante o trabalho de parto e o nascimento do bebê. Isso pode incluir caminhar, mudar de posição, utilizar bolas de exercício, entre outras formas de movimento.

Esse tipo de parto é considerado mais fisiológico e natural, pois respeita o processo instintivo do corpo da mulher e permite que ela tenha um papel ativo no nascimento do seu bebê.

Quais são os exercícios mais indicados para a entrega de movimento?

Existem diversos exercícios que podem ser realizados durante a gravidez para preparar o corpo para a entrega de movimento. Alguns deles são:

1. Caminhada: uma das formas mais simples e eficazes de se movimentar durante a gravidez é caminhando. Além de ser um exercício aeróbico, a caminhada ajuda a fortalecer os músculos da perna e a melhorar a circulação sanguínea.

2. Alongamento: o alongamento é uma ótima forma de aliviar as tensões e dores musculares comuns durante a gravidez. Ele também ajuda a manter a flexibilidade do corpo, o que pode ser útil durante o parto.

3. Dança: dançar é uma forma divertida de se movimentar e manter o corpo ativo durante a gravidez. Além disso, a dança pode ajudar a liberar hormônios que trazem sensação de bem-estar e relaxamento.

4. Yoga: a prática de yoga durante a gravidez pode trazer inúmeros benefícios, como alívio do estresse, fortalecimento dos músculos e melhora da postura. Além disso, algumas posturas de yoga podem ser úteis durante o trabalho de parto.

Quais são os benefícios da entrega de movimento?

A entrega de movimento pode trazer diversos benefícios para a mãe e o bebê, como:

1. Alívio da dor: o movimento durante o trabalho de parto pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto, já que ajuda a liberar endorfinas, hormônios naturais que atuam como analgésicos.

2. Melhora do progresso do trabalho de parto: quando a mulher se movimenta durante o trabalho de parto, a gravidade ajuda o bebê a descer pelo canal de parto, o que pode acelerar o processo.

3. Redução do risco de intervenções médicas: a entrega de movimento pode ajudar a reduzir a necessidade de intervenções médicas, como cesariana, fórceps e uso de medicamentos.

4. Melhora da oxigenação do bebê: ao se movimentar durante o trabalho de parto, a mãe ajuda a aumentar o fluxo de sangue para a placenta, o que melhora a oxigenação do bebê.

5. Fortalecimento do assoalho pélvico: os exercícios de movimento durante a gravidez e o parto podem ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode prevenir problemas como incontinência urinária após o parto.

Além disso, a entrega de movimento também pode trazer benefícios para a saúde emocional da mãe, ajudando-a a se sentir mais empoderada e confiante durante o processo de parto.

Curiosidades sobre a entrega de movimento

1. O movimento é a forma natural de como os mamíferos dão à luz. Quando uma gata, por exemplo, está prestes a ter seus filhotes, ela se movimenta, muda de posição e busca um lugar seguro e confortável para o nascimento.

2. A movimentação durante o trabalho de parto pode ajudar a diminuir o tempo de duração do processo em até 25%.

3. A posição de cócoras é considerada uma das melhores para o parto, pois permite que a gravidade ajude o bebê a descer pelo canal de parto.

4. Na Holanda, a entrega de movimento é a forma mais comum de parto, com cerca de 80% dos nascimentos ocorrendo dessa maneira.

5. O exercício de agachamento é considerado um dos mais benéficos para o trabalho de parto, pois ajuda a abrir o canal de parto e a fortalecer os músculos das pernas.

Dicas para promover a entrega de movimento durante o trabalho de parto

1. Informe-se: é importante que a gestante e seu parceiro estejam bem informados sobre a importância do movimento durante o trabalho de parto e como ele pode ser incentivado.

2. Escolha uma equipe de apoio: é fundamental que a mulher tenha uma equipe de profissionais que a apoie e respeite sua decisão de se movimentar durante o parto.

3. Utilize técnicas de respiração: durante o trabalho de parto, a respiração é essencial para ajudar a relaxar e lidar com a dor. Existem técnicas específicas de respiração que podem ser utilizadas durante o movimento.

4. Experimente diferentes posições: é importante que a mulher esteja aberta a experimentar diferentes posições e movimentos durante o trabalho de parto, até encontrar aquela que lhe traz mais conforto e alívio.

5. Não se esqueça da hidratação: é fundamental que a mulher se mantenha bem hidratada durante o trabalho de parto, principalmente se estiver se movimentando bastante.

A entrega de movimento é um tema que ainda gera muitas dúvidas e pode até mesmo ser considerado controverso por algumas pessoas. No entanto, a ciência e a experiência de mulheres que passaram por esse processo comprovam os benefícios desse tipo de parto.

É importante lembrar que cada mulher é única e que o importante é respeitar as escolhas e desejos de cada uma durante o parto. Seja qual for a forma como a mulher escolha dar à luz, é fundamental que ela se sinta empoderada e respeitada durante todo o processo.

E você, já conhecia a entrega de movimento? Conte para nós nos comentários e compartilhe esse artigo com outras mamães e futuras mamães!