Atividades para crianças com TDAH

Olá, mamãe! Se você está lendo este artigo, provavelmente tem um filho ou filha com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) e está em busca de atividades que possam ajudá-lo a lidar com os sintomas do transtorno. Sabemos que essa não é uma tarefa fácil, mas com a abordagem certa, é possível encontrar maneiras de lidar com o TDAH e proporcionar uma infância saudável e feliz para o seu filho.

Antes de entrarmos nas atividades em si, é importante entendermos o que é o TDAH. De acordo com o Dr. Russell Barkley, especialista em TDAH, o transtorno é caracterizado por dificuldades no desenvolvimento da atenção e controle sobre a impulsividade e o comportamento. Isso significa que crianças com TDAH têm dificuldade em se concentrar, controlar seus impulsos e se comportar de maneira apropriada em diferentes situações.

É importante ressaltar que o TDAH não é causado por má educação ou falta de disciplina. É um transtorno neurológico que afeta cerca de 3 a 5% das crianças em idade escolar, de acordo com a Associação Brasileira de Déficit de Atenção (ABDA). Portanto, é fundamental que os pais e cuidadores entendam o transtorno e busquem formas de ajudar seus filhos a lidarem com ele.

Agora que sabemos um pouco mais sobre o TDAH, vamos às atividades que podem ser benéficas para crianças com esse transtorno. Lembrando que cada criança é única e pode responder de maneira diferente às atividades, então é importante observar e adaptar as sugestões de acordo com as necessidades do seu filho.

1. Atividades físicas

Praticar atividades físicas é essencial para crianças com TDAH. Além de ser uma forma de gastar energia e controlar a hiperatividade, a prática de exercícios também melhora a concentração e ajuda a liberar a tensão e ansiedade que podem acompanhar o transtorno.

Algumas opções de atividades físicas para crianças com TDAH são: natação, futebol, dança, artes marciais, entre outros. O importante é escolher uma atividade que a criança goste e se sinta motivada a praticar.

2. Jogos de tabuleiro

Os jogos de tabuleiro são uma ótima opção para estimular a atenção e o raciocínio lógico das crianças com TDAH. Além disso, eles também ajudam a desenvolver habilidades sociais, como esperar a vez, seguir regras e trabalhar em equipe.

Algumas sugestões de jogos de tabuleiro para crianças com TDAH são: Jogo da Memória, Jogo da Velha, Banco Imobiliário, entre outros.

3. Atividades de pintura e desenho

As atividades artísticas, como pintura e desenho, são excelentes para estimular a criatividade e a concentração das crianças com TDAH. Além disso, essas atividades também ajudam a trabalhar a coordenação motora e a expressão de sentimentos e emoções.

Você pode propor que a criança pinte ou desenhe algo relacionado a um tema específico, ou apenas deixá-la livre para criar. O importante é incentivar a criatividade e a expressão.

4. Brincadeiras ao ar livre

Brincar ao ar livre é uma ótima forma de gastar energia e estimular a atenção das crianças com TDAH. Além disso, estar em contato com a natureza pode trazer benefícios para a saúde mental e emocional da criança.

Algumas sugestões de brincadeiras ao ar livre são: pular corda, jogar bola, andar de bicicleta, entre outras.

5. Leitura de livros

A leitura é uma atividade que pode ajudar a acalmar e focar a mente das crianças com TDAH. Além disso, é uma ótima forma de estimular a imaginação e o desenvolvimento da linguagem.

Para incentivar a leitura, é importante escolher livros que sejam adequados à idade e interesses da criança. Você também pode propor que a criança crie sua própria história, estimulando a criatividade e a expressão.

6. Quebra-cabeças e jogos de montar

Os quebra-cabeças e jogos de montar são excelentes para trabalhar a concentração e o raciocínio lógico das crianças com TDAH. Além disso, eles também ajudam a desenvolver a paciência e a persistência.

Comece com quebra-cabeças simples e vá aumentando o nível de dificuldade conforme a criança progride. Você também pode propor desafios, como montar o quebra-cabeça em um tempo determinado.

7. Música e dança

A música e a dança são ótimas formas de estimular a criatividade, a coordenação motora e a expressão das crianças com TDAH. Além disso, elas também ajudam a liberar a energia e a tensão acumuladas.

Você pode colocar músicas que a criança goste e propor que ela invente uma coreografia, ou simplesmente dançar juntos e se divertir.

8. Atividades de mindfulness

O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que pode ajudar as crianças com TDAH a controlarem seus impulsos e a se concentrarem melhor. Existem diversas atividades de mindfulness que podem ser adaptadas para crianças, como meditação, respiração consciente, entre outras.

Você pode pesquisar algumas atividades de mindfulness e praticá-las junto com a criança, ensinando-a a se concentrar e a se acalmar em momentos de ansiedade ou agitação.

9. Jogos educativos

Os jogos educativos são ótimas opções para estimular o aprendizado e a atenção das crianças com TDAH. Existem diversos jogos educativos disponíveis no mercado, que podem trabalhar diferentes habilidades, como leitura, escrita, matemática, entre outras.

O importante é escolher jogos que sejam adequados à idade e aos interesses da criança, e que possam ajudá-la a aprender de forma divertida.

10. Hora do conto

A hora do conto é uma atividade que pode ajudar a acalmar e focar a mente das crianças com TDAH, além de estimular a imaginação e a criatividade. Você pode ler histórias para a criança ou propor que ela crie sua própria história, utilizando bonecos ou fantoches.

Não se esqueça de escolher histórias que sejam adequadas à idade e ao interesse da criança, e que possam trazer alguma lição ou ensinamento.

Com essas atividades, você pode ajudar seu filho a lidar com os sintomas do TDAH de forma positiva e divertida. Lembre-se de observar e adaptar as atividades de acordo com as necessidades da criança, e sempre elogiar e incentivar seu esforço e progresso.

Agora que você já conhece algumas atividades que podem ser benéficas para crianças com TDAH, é importante lembrar que elas devem ser acompanhadas por um tratamento adequado, que pode incluir terapia e, em alguns casos, medicação. Consulte sempre um profissional especializado para orientá-lo sobre o melhor tratamento para o seu filho.

• Curiosidade: O TDAH não é apenas um transtorno infantil. Ele pode acompanhar a pessoa durante toda a vida, mas com tratamento adequado e atividades que ajudem a lidar com os sintomas, é possível ter uma vida plena e feliz.
• Dica: Além das atividades mencionadas, é importante estabelecer uma rotina para a criança com TDAH. Ter horários definidos para acordar, dormir, fazer as refeições e realizar as atividades pode ajudá-la a se sentir mais segura e organizada.
• Dica: Evite sobrecarregar a criança com muitas atividades em um curto período de tempo. É importante respeitar os limites dela e proporcionar momentos de descanso e lazer.
• Dica: Faça as atividades junto com a criança. Além de ser uma forma de incentivá-la, também é uma oportunidade de passarem mais tempo juntos e fortalecerem o vínculo.

Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e que você possa encontrar maneiras de ajudar seu filho a lidar com o TDAH de forma positiva e saudável. Com amor, paciência e apoio, é possível proporcionar uma infância feliz e cheia de aprendizados para as crianças com TDAH.