Estou grávida e minhas mãos adormecem quando durmo, é normal?

Olá leitoras e leitores, tudo bem? Hoje eu gostaria de falar sobre um sintoma comum durante a gravidez e que muitas mulheres se preocupam: a dormência nas mãos durante o sono ou de manhã. Se você está grávida e está passando por isso, fique tranquila, pois esse é um sintoma normal e que pode ser explicado pelas mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da gestante.

Durante a gravidez, é comum que ocorra uma retenção de fluidos nos tecidos do corpo, especialmente nas mãos e nos pés. Isso acontece devido ao aumento do volume de sangue circulante e também por causa do hormônio relaxina, que é produzido durante a gestação e tem como função amolecer as articulações para facilitar o parto.

Essa retenção de fluidos pode causar compressão nas estruturas entre os ossos e outros tecidos, o que pode levar a sintomas desconfortáveis, como a dormência nas mãos. Geralmente, esse sintoma é mais comum no terceiro trimestre da gravidez, quando o volume de sangue no corpo da mulher está no seu máximo.

Agora, você deve estar se perguntando se isso é normal e se tem alguma maneira de aliviar esse desconforto. Por isso, preparei uma postagem pilar completa, densa e autoral para responder essas e outras perguntas que podem surgir sobre o assunto. Vamos lá?

O que é a dormência nas mãos durante a gravidez?

A dormência nas mãos durante a gravidez é um sintoma comum e pode ser descrito como uma sensação de formigamento ou adormecimento nas mãos, que pode ocorrer durante o sono ou ao acordar pela manhã. Geralmente, esse sintoma é mais intenso nas mãos e dedos, mas também pode afetar os braços e até mesmo os ombros.

Por que isso acontece?

Como já mencionado, a retenção de fluidos durante a gravidez é a principal causa da dormência nas mãos. Além disso, o aumento do peso da barriga e a mudança na postura da gestante podem comprimir os nervos e os vasos sanguíneos, causando essa sensação de formigamento.

Quando a dormência nas mãos pode ser um problema?

Em geral, a dormência nas mãos durante a gravidez não é um problema sério e não costuma afetar a saúde da mãe e do bebê. No entanto, é importante ficar atenta a alguns sinais que podem indicar que algo não está certo, como:

• Dormência que se estende para os braços e ombros;
• Dor intensa e persistente;
• Inchaço anormal nas mãos;
• Perda de força nas mãos e dedos;
• Dificuldade para realizar tarefas simples com as mãos;
• Dificuldade para movimentar os dedos;
• Dor de cabeça intensa;
• Visão turva ou embaçada;
• Pressão alta.

Se você apresentar algum desses sintomas, é importante procurar um médico para avaliar a situação e verificar se há algum problema de saúde mais grave.

O que posso fazer para aliviar a dormência nas mãos durante a gravidez?

Existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar o desconforto causado pela dormência nas mãos durante a gravidez. Veja algumas dicas:

Mantenha uma boa postura

Manter uma postura correta durante a gravidez pode ajudar a evitar a compressão dos nervos e vasos sanguíneos que causam a dormência nas mãos. Procure sempre sentar e ficar em pé com a coluna ereta e os ombros relaxados.

Faça exercícios de alongamento

Exercícios de alongamento podem ajudar a aliviar a compressão nos nervos e vasos sanguíneos, além de melhorar a circulação nas mãos e nos braços. Consulte o seu médico ou um profissional de educação física para saber quais são os exercícios mais indicados para a sua condição.

Use uma almofada para dormir

Uma almofada para gestantes pode ser uma grande aliada na hora de dormir, pois ajuda a manter a coluna alinhada e evita que a barriga fique muito pressionada contra os nervos e vasos sanguíneos das mãos.

Evite usar anéis e pulseiras apertados

O inchaço nas mãos durante a gravidez pode fazer com que anéis e pulseiras que antes serviam perfeitamente fiquem apertados e causem desconforto. Evite usar esses acessórios durante a gestação para não comprimir ainda mais os nervos e vasos sanguíneos das mãos.

Faça massagens nas mãos

Uma massagem leve e suave nas mãos pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar a dormência. Peça para o seu parceiro ou parceira fazer uma massagem nas suas mãos antes de dormir para relaxar e diminuir o desconforto.

Curiosidades sobre a dormência nas mãos durante a gravidez

Para finalizar, separei algumas curiosidades sobre a dormência nas mãos durante a gravidez que podem ser interessantes para você:

A dormência nas mãos também pode ser causada pelo síndrome do túnel do carpo

Apesar de ser mais comum durante a gravidez, a dormência nas mãos também pode ser causada pelo síndrome do túnel do carpo, que é uma condição que afeta os nervos do punho e pode causar dormência, formigamento e dor nas mãos e nos dedos.

A dormência nas mãos durante a gravidez costuma melhorar após o parto

Assim como outros sintomas da gravidez, a dormência nas mãos tende a desaparecer após o parto, pois o volume de sangue no corpo da mulher volta ao normal e o hormônio relaxina deixa de ser produzido.

A dormência nas mãos pode ser um sinal de que o bebê está crescendo

Durante a gravidez, o bebê cresce e se desenvolve muito rapidamente, o que pode aumentar o volume de sangue no corpo da mãe e causar a dormência nas mãos. Esse é um sinal de que o bebê está crescendo e se desenvolvendo de forma saudável.

Conclusão

A dormência nas mãos durante a gravidez é um sintoma normal e que pode ser explicado pelas mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da gestante. No entanto, é importante ficar atenta a alguns sinais que podem indicar um problema mais grave e procurar um médico caso seja necessário. Seguindo as dicas de postura e realizando exercícios de alongamento, é possível aliviar o desconforto causado pela dormência nas mãos. E lembre-se, após o parto, esse sintoma tende a desaparecer. Aproveite esse momento único e especial da sua vida com tranquilidade e cuidado com você e com o seu bebê.

Espero que tenham gostado das dicas e informações sobre a dormência nas mãos durante a gravidez. Se você está passando por isso, deixe um comentário contando a sua experiência e compartilhe esse post com outras mães e gestantes que possam se identificar. Até a próxima!