O que fazer se estiver grávida e não tolerará água

Olá, futuras mamães! Se você está grávida e está passando por uma fase em que a água se tornou a sua maior inimiga, saiba que você não está sozinha. A aversão a certos alimentos e bebidas é um dos primeiros sintomas que ocorrem na quarta semana de gravidez. Café, chá e alimentos gordurosos lideram a lista de alimentos que podem causar rejeição a mulheres grávidas e que geralmente desencadeiam sintomas irritantes, como náusea e vômito. Embora possa parecer estranho, a água também pode causar essas manifestações durante a gravidez, especialmente quando morna é consumida.

Mas por que isso acontece? Como lidar com essa situação? E, o mais importante, o que fazer se você está grávida e não tolera água? Neste post, vamos abordar todas essas questões e fornecer dicas e sugestões para ajudá-la a ter uma gravidez mais tranquila e saudável. Então, se acomode e continue lendo!

O que causa a aversão à água na gravidez?

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças hormonais e físicas para acomodar e nutrir o bebê em crescimento. Essas alterações podem afetar o paladar e o olfato, causando aversão a certos alimentos e bebidas. A água, por exemplo, pode se tornar desagradável para muitas mulheres grávidas devido ao seu sabor, cheiro ou textura.

Além disso, alguns estudos apontam que a aversão à água durante a gravidez pode estar relacionada à deficiência de vitamina B6. Esta vitamina é essencial para o funcionamento adequado do sistema nervoso e sua falta pode causar náuseas e vômitos, incluindo a aversão à água. Outros fatores que podem contribuir para essa aversão incluem o estresse, o cansaço e a ansiedade.

O que fazer se estiver grávida e não tolerar água?

A primeira coisa a se fazer se você estiver grávida e não tolerar água é falar com seu médico. Ele poderá avaliar sua situação e indicar a melhor forma de lidar com a aversão à água. Algumas medidas que podem ajudar incluem:

Experimente diferentes temperaturas e sabores de água

Se você não suporta a água morna, experimente beber água gelada ou até mesmo água com gás, que pode ser mais refrescante e agradável para algumas mulheres grávidas. Você também pode adicionar algumas gotas de limão ou frutas cítricas para dar um sabor diferente à água.

Divida a ingestão de água ao longo do dia

Em vez de beber grandes quantidades de água de uma só vez, tente dividir sua ingestão ao longo do dia. Isso pode ajudar a evitar que você se sinta sobrecarregada e possa tolerar melhor a água.

Experimente outras formas de hidratação

Se a água ainda não é uma opção para você, tente outras formas de se manter hidratada, como sucos naturais, chás de ervas ou água de coco. Essas bebidas também podem fornecer os nutrientes necessários para uma gravidez saudável.

Coma alimentos ricos em água

Se você está tendo dificuldade em beber água, pode obter uma boa parte da sua hidratação através de alimentos ricos em água, como melancia, melão, pepino, tomate e outros vegetais e frutas.

10 perguntas e respostas sobre a aversão à água na gravidez

1. A aversão à água é comum na gravidez?
Sim, é muito comum que as mulheres grávidas tenham aversão à água durante o primeiro trimestre.

2. Por que a água morna é mais difícil de tolerar durante a gravidez?
A água morna pode ser mais difícil de tolerar devido às alterações hormonais e físicas que ocorrem durante a gravidez.

3. A aversão à água é um sinal de algo grave?
Não necessariamente. Geralmente, a aversão à água é um sintoma comum da gravidez e não representa nenhum problema grave.

4. A deficiência de vitamina B6 pode causar aversão à água?
Sim, a falta de vitamina B6 pode causar náuseas e vômitos, incluindo a aversão à água.

5. Beber água com gás pode ajudar a aliviar a aversão à água na gravidez?
Sim, algumas mulheres grávidas relatam que a água com gás é mais fácil de tolerar do que a água comum.

6. Beber água de coco é uma boa opção para se manter hidratada durante a gravidez?
Sim, a água de coco é uma ótima opção para se manter hidratada e também pode fornecer nutrientes importantes para a gravidez.

7. Por que a aversão à água geralmente ocorre durante o primeiro trimestre?
Durante o primeiro trimestre, o corpo da mulher passa por muitas mudanças hormonais e físicas, o que pode afetar o paladar e o olfato.

8. A aversão à água pode afetar a saúde do bebê?
Não, desde que você esteja se mantendo hidratada de outras formas, a aversão à água não deve afetar a saúde do seu bebê.

9. O que fazer se a aversão à água persistir durante toda a gravidez?
Se a aversão à água continuar durante toda a gravidez, é importante conversar com seu médico para encontrar uma solução adequada para se manter hidratada.

10. A aversão à água pode ser um sinal de gravidez?
Sim, algumas mulheres relatam que a aversão à água foi um dos primeiros sinais de que estavam grávidas.

Dicas para lidar com a aversão à água na gravidez

- Não force a ingestão de água, pois isso pode piorar os sintomas de náusea e vômito.
- Tente beber pequenas quantidades de água de cada vez.
- Experimente diferentes formas de se manter hidratada, como sucos, chás ou alimentos ricos em água.
- Se a água ainda é muito difícil de tolerar, converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar suplementos de vitamina B6.
- Lembre-se de que a aversão à água é um sintoma temporário e deve melhorar após o primeiro trimestre da gravidez.

Curiosidades sobre a aversão à água na gravidez

- A aversão à água pode ser mais comum em mulheres que já tiveram náuseas e vômitos durante a gravidez anterior.
- Algumas mulheres relatam que a aversão à água pode ser pior pela manhã, especialmente quando o estômago está vazio.
- A deficiência de vitamina B6 pode estar relacionada à aversão não apenas à água, mas também a outros alimentos e bebidas, como café e chá.
- A aversão à água pode ser um sinal de que seu corpo precisa de mais líquidos para se manter hidratado.
- Em casos extremos, a aversão à água pode levar à desidratação, o que pode ser perigoso para a mãe e o bebê.

Conclusão

A aversão à água na gravidez pode ser um sintoma incômodo, mas felizmente existem formas de lidar com isso e garantir uma gravidez saudável e tranquila. Experimente diferentes temperaturas e sabores de água, divida a ingestão ao longo do dia e não se esqueça de falar com seu médico se a aversão persistir. Lembre-se de que esse é apenas um sintoma temporário e logo você poderá desfrutar de água novamente. Cuide-se e aproveite esse momento único e especial da sua vida. Parabéns pela gravidez!